마사지 종류와 효과에 대해서 알아보자


안녕하세요 몸이 경직되어 있으면 정신적으로도 피폐해지기 마련입니다. 몸의 피로감이 멘탈에 끼치는 부정적인 영향은 생각보다 큰데요. 근육이 뭉치거나, 어디 한 곳이 저려 아프다면 잠자리도 설치게 되고 그렇게 되면 일상생활의 루틴 자체도 영향이 가는 만큼 건강한 신체는 중요하답니다. 따라서 주기적으로 마사지를 받으며 몸관리를 해주는 것은 정말 좋은데요. 그 종류가 여러가지라 많은 분들이 헷갈려 하시는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 마사지 종류와 효과에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.


마사지란 ?

마사지란 ?

마사지는 손으로 몸을 부드럽게 풀어주는 치료법인데요. 피부는 물론 근육을 따듯한 온도에서 쓰다듬고 누르며 진행합니다. 마사지 종류와 효과는 정말 여러가지가 있는데요. 각각의 마사지마다 기원과 효능이 다르지만 보통은 근육을 풀어주는 것에 그 목적이 있습니다. 멘탈관리는 물론이며 신체 외부, 내부의 기능을 훨씬 더 좋게 해주죠.


마사지의 효과

마사지의 효과

실제로 마사지가 우리 몸에 끼치는 영향은 정말 여러가지가 있는데요. 림프액의 흐름을 원활하게 해줌으로 인해 노폐물을 제거해줍니다. 또한 모세혈관을 자극해 순환을 도와주며 혈압을낮추는 데에도 효과적인 만큼 혈압이 높은 분들도 꾸준한 마사지를 받는다면 건강상으로 큰 도움을 받을 수 있는데요.


또한 마사지는 신체 골격에도 좋은 효과가 있기 때문에 마사지 치료 시 스트레칭을 병행한다면 자세교정에도 효과적인데요. 근육은 물론 힘줄에도 영향을 주기 때문에 관절의 운동범위를 넓히고 개전시켜줍니다.


소화기관에도 좋아 평소 소화불량이였거나 식사 후 얹히는 느낌이 많이 나셨던 분들에게도 큰 도움이 되는데요. 폐의 신진대사를 증가시키는 데에도 긍정적이여서 호흡기관에도 좋은 영향을 끼칩니다. 마사지 종류와 효과 중 어떤 효과가 있는지 이제 이해가 가셨나요~?


마사지 종류 - 스웨디시 마사지

마사지 종류

1 . 스웨디시 마사지


스웨디시 마사지는 스웨덴에서 유래된 마사지로써 부드러운 압으로 천천히 진행되는데요. 오일을 온몸에 도포한 뒤 손을 이용해 몸의 림프절을 자극해 독소를 배출해냅니다. 비교적 통증이 덜하기 때문에 마사지 초보자들이 받기에 좋습니다.


아로마 마사지

2 . 아로마 마사지


아로마 마사지는 말 그대로 아로마 오일을 이용해서 하는 마사지를 뜻하고 있습니다. 혈액순환을 촉진시키기 때문에 피로회복에 효과적이며 술을 많이 마신 다음 날에도 숙취로 인해 힘들 때 아로마 마사지를 받으면 술이 빨리 깨는 것도 그러한 이유 때문이죠.


타이 마사지

3 . 타이 마사지


타이마사지는 태국의 전통적인 마사지를 말하고 있는데요. 위에 설명드린 스웨디시 혹은 아로마 마사지보다 강한 압으로 근육 곳곳을 지압하듯 눌러주며 기를 뚫어주는 방식입니다. 따라서 뭉친 근육을 풀어주거나 더욱 단단하게 해줘서 운동선수들의 부상을 막아주는 데에도 효과적입니다.


스포츠 마사지

4 . 스포츠 마사지


스포츠 마사지는 주로 운동선수들이 받는 마사지인데요. 그 만큼 마사지에 적응이 되지 않은 일반인이 받았다가는 오히려 근육이 놀라 다칠 가능성이 높기도 합니다. 시합에 들어가기 전 준비운동 효과를 주기도 하며 시합 후의 근육을 풀어주는 역할을 하기도 하죠.



총정리

마사지 종류와 효과에 대해서 어느정도 이해가 가셨나요 ? 설명을 하다보니 저도 갑자기 마사지를 받고싶어졌는데요. 이럴 땐 멀리서 찾아보지 마시고 강남건마, 수원건마, 인천건마 등 원하는 마사지 편하게 받아보세요 ! 감사합니다.


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